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How to Be a More Patient Parent

Cómo ser un padre más paciente

La crianza de los hijos es difícil. No se puede negar eso. Pero una de las muchas cosas que lo hace difícil es tener que ser paciente, especialmente cuando no nos sentimos lo mejor posible. Entonces, ya sea que sea un padre primerizo o haya estado en esto por un tiempo, aquí hay algunos consejos para ayudarlo a convertirse en un padre más paciente.

1. Tómese un tiempo de espera . Si está en casa con su hijo las 24 horas del día, los 7 días de la semana, necesitará un descanso para recargar energías. Es fácil quedar atrapado en las emociones de ser padre. Es posible que sienta que su paciencia se está agotando o que no está afrontando bien todos estos cambios. Aún así, la investigación muestra que tomará más de 30 minutos antes de volver a un estado emocional "normal", ¡aunque la mayoría de las personas dirían que se sienten tranquilas nuevamente a primera vista! Por lo tanto, intente tomarse un tiempo para recargarse, y las cosas se pueden hacer sin enojarse con nadie (incluidos los niños)

2. Haga una pausa antes de reaccionar. Si no puede alejarse un poco, la siguiente mejor opción es cambiar su enfoque. Lo mejor que puedes hacer es respirar profundamente. Inhala lenta y completamente por la nariz mientras cuentas en voz alta "uno-dos-tres-cuatro". ¡Tan pronto como exhalamos, todos los pensamientos de ira deberían desaparecer porque este proceso lleva demasiado tiempo para cualquier emoción excepto el alivio! Así que la próxima vez que la vida se ponga difícil, intente respirar profundamente a un ritmo aún más lento que antes; tal vez centrarse en lo maravilloso que se siente el aire dentro de nosotros después de la respiración.

3. Mantenga una perspectiva positiva . Aunque es difícil de creer, es probable que su hijo no sea problemático a propósito. Tus hijos simplemente tienen una visión diferente del mundo. Si son demasiado pequeños para hablar, todo lo que pueden hacer para comunicar su descontento es llorar y gritar. Ser "irrazonable" es simplemente una parte de ser un niño. El cerebro de un niño no está completamente desarrollado hasta alrededor de los 21 años de edad. Así que no es una excusa para el mal comportamiento, pero es algo para recordar cuando estás al final de tu cuerda.

4. Practica tu paciencia. Hay dos formas de practicar tu paciencia. Puedes ensayar mentalmente ser más paciente o practicar tu paciencia en situaciones de bajo estrés. Piensa en un momento en el que fuiste menos paciente de lo que te hubiera gustado. Imagínese comportándose de la forma que prefiera. Practique este ejercicio varias veces al día. Trata de ser más paciente cuando estés solo un poco estresado. Si practicas en situaciones de menor estrés, tendrás más éxito en esos momentos en los que estás a punto de perder la calma.

5. Recuerda ser paciente contigo mismo también. Recuerda, ¡todavía eres un ser humano! A veces cometerá errores y se enfadará. Dese un poco de distancia del perfeccionismo porque no es realista esperar que podamos evitar enojarnos en todo momento, especialmente como padres.

Ser padre es un viaje interminable y está lleno de desafíos. Pero las recompensas hacen que la crianza de los hijos valga la pena cada frustración, ¡incluso si tiene que esperar por ellas! Desarrollar paciencia para estos desafíos puede tomar tiempo, ¡solo sigue practicando tus nuevas habilidades todos los días! ¿Como esta publicación? Comenta, dale me gusta o guárdalo para que puedas encontrar más publicaciones como esta en el futuro.

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