8 Tips To Help You Get Through The Holidays With Less Stress. | FitKitty Culture

8 consejos para ayudarlo a pasar las vacaciones con menos estrés. | Cultura FitKitty

Es esa época del año otra vez: ¡las vacaciones están sobre nosotros! Para muchos, este es un momento maravilloso y festivo. Pero para otros, puede ser una fuente de estrés y ansiedad. Si se siente abrumado por el ajetreo y el bullicio de las fiestas, aquí hay ocho maneras de ayudarlo a superarlo con menos estrés. ¡Desde tomar descansos hasta mantenerse organizado, estos consejos lo ayudarán a disfrutar la temporada mientras mantiene intacta su cordura!

1. No se preocupe por las cosas pequeñas Una de las mejores maneras de mantener la calma durante las fiestas es no preocuparse por las cosas pequeñas. Por supuesto, siempre habrá cosas que no salgan según lo planeado, pero es importante recordar que las vacaciones se tratan de pasar tiempo con sus seres queridos y divertirse. Entonces, si algo sale mal, acéptalo y no dejes que arruine tus vacaciones.

2. Haz una lista... y revísala dos veces Otra forma de mantener la calma durante las vacaciones es estar lo más preparado posible. Haga una lista de todo lo que necesita hacer y marque las cosas temprano. Una vez que tenga claro lo que debe hacer, planifique un tiempo para hacerlo en su calendario. Esto lo guiará para asegurarse de que se hagan las cosas, o sabrá cuándo tendrá tiempo para hacerlo para que pueda estar presente en cada momento. Cuanto más preparado esté, es menos probable que se sienta abrumado por todo lo que hay que hacer.

3. Tómese un tiempo para usted También es importante tomarse un tiempo para usted durante las vacaciones. Esto puede significar tomarse unos minutos cada día para relajarse en un espacio tranquilo o salir a caminar al aire libre. Tomarse un tiempo para usted lo ayudará a recargar energías y manejar mejor el estrés de las fiestas.

4. No se olvide de respirar Cuando las cosas comienzan a sentirse abrumadoras, es importante recordar respirar profundamente y relajarse. El estrés puede hacer que nuestra respiración se vuelva superficial, por lo que respirar profundamente te ayudará a calmarte y concentrarte en lo que es importante.

5. Establezca expectativas realistas Es importante establecer expectativas realistas para usted mismo durante las fiestas. Si espera que todo sea perfecto, es probable que se sienta decepcionado y estresado. Por lo tanto, concéntrese en disfrutar de un tiempo de calidad con sus seres queridos y saborear los pequeños momentos.

6. Cíñase a un presupuesto Otra manera de reducir el estrés de las fiestas es ceñirse a un presupuesto. Esto le ayudará a evitar gastos excesivos y endeudarse. Además, puede ser útil reservar algo de dinero cada mes para ahorrar fondos adicionales para los gastos de vacaciones. Finalmente, escribir para quién necesita comprar y cuánto planea gastar lo mantendrá dentro de ese presupuesto.

7. Sé que esto puede parecer una locura, pero pide ayuda. Si se siente abrumado, no dude en pedir ayuda a familiares y amigos. Delegar tareas puede ayudar a reducir su carga de trabajo y hacer que la temporada navideña sea más agradable para todos los involucrados.

8. ¡Sonríe! Por último, pero no menos importante, una de las mejores maneras de mantener la calma durante las fiestas es sonreír. Se ha demostrado que sonreír reduce los niveles de estrés, así que incluso si te sientes abrumado, trata de mantener una actitud positiva y disfruta de esta época especial del año.

Las vacaciones pueden ser un momento estresante para muchas personas. ¡Pero al usar estos ocho consejos, puede reducir el estrés que experimenta y disfrutar más de la temporada! Entonces, ¿qué consejo vas a probar primero?

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